Začni si věřit

V nakladatelství Portál vyšla povedená publikace Začni si věřit s podtitulem Rádce pro teenagery pro rozvoj sebedůvěry. Kniha je určena dospívajícím a jejich dospělým – rodičům, učitelům, vedoucím. Kniha předkládá užitečné nástroje, které dospívajícím pomohou najít sebelásku a sebeúctu.

Kniha je členěna do 46 kapitol. Každá z nich se věnuje jedné oblasti budování zdravého sebevědomí.
V úvodu kapitoly je popis tématu, kterým se zabývá. Součástí jsou praktické příklady ze života dospívajících. Následují různá cvičení a pracovní listy, díky kterým danou dovednost čtenáři rozvíjí.

Vybraná témata jednotlivých kapitol:

  • Co je zdravé sebevědomí
  • Kým jsi pro společnost
  • Proč jsi tady
  • Síla intuice
  • Jak snášet nepříjemnosti
  • Převezmi kontrolu nad sociálními sítěmi
  • Jak se postavit výzvám přímo

V závěru každé kapitoly je v rámečku uvedena afirmace (hlavní myšlenka), kterou si může čtenář odnést do života.

Vybrané afirmace:

Nejsem oběť. Své sebevědomí mám ve svých rukou.

To, co se mně osobně líbí a nelíbí, mi pomáhá pochopit, kdo jsem.

Respektuju a oslavuju své silné stránky a přijímám své slabiny a pracuji na nich, což mi pomáhá udržet si zdravé sebevědomí.

Než si něčí slova či činy vezmu osobně, prověřím si to, protože vím, že vždycky nejde o mě.

V každém okamžiku si můžu vybírat z nekonečných možností.

Nastavuju si vůči ostatním zdravé hranice a neudržuju vztahy, ve kterých mě někdo zneužívá nebo nerespektuje.

Kniha je velmi praktická a otevírá množství témat, která jsou užitečná nejen pro mládež, ale pro všechny, kteří bojují s nedostatečným sebevědomím a důvěrou v sebe sama. Publikaci může používat jednotlivec, ale využití bude mít i pro práci ve skupině. Skvěle se využije při různých sebe poznávacích kurzech a aktivitách pro dospívající. Čtenáři pracovat systematicky na všech tématech nebo si vybrat jen některá.

Doporučujeme.